本文目录
羽衣甘蓝是一种绿色健康的食物,含有丰富的营养和抗氧化物质。羽衣甘蓝粉是最近出现的一种新型食品,它是羽衣甘蓝经过烘干、磨碎后制成的粉末。这种食品含有高量的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化物质,是一种非常营养丰富的食品,而且很容易用于烹饪。
那么,如何做出好吃的佳肴呢?下面是几个简单易学的羽衣甘蓝粉佳肴食谱,供您参考。
1. 羽衣甘蓝蔬菜汉堡
材料:
- 1个鸡蛋
- 1杯羽衣甘蓝粉
- 1/2杯细面粉
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/2杯切碎的胡萝卜
- 1/2杯巴西利
- 2汤匙橄榄油
做法:
- 将鸡蛋,羽衣甘蓝粉,细面粉,盐,黑胡椒粉混合在一起,打成蛋黄酱。
- 加入切碎的胡萝卜和巴西利,搅拌均匀。
- 加入橄榄油,煎成汉堡即可。
2. 羽衣甘蓝烤薯片
材料:
- 1杯羽衣甘蓝粉
- 3汤匙橄榄油
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 2个中等大小的甜薯,去皮、切成薄片
做法:
- 将羽衣甘蓝粉、橄榄油、盐、胡椒粉和烟熏辣椒粉混合在一起,制成调味料。
- 将甜薯薄片拌上调料,均匀涂抹在每片甜薯上。
- 把甜薯片放在预热的烤箱中,以425°F(220°C)烤25-30分钟即可。
3. 羽衣甘蓝早餐饼
材料:
- 1/2杯羽衣甘蓝粉
- 1杯全麦面粉
- 1/4茶匙盐
- 1/2茶匙发酵粉
- 1个鸡蛋
- 1/2杯牛奶
做法:
- 将羽衣甘蓝粉、全麦面粉、盐和发酵粉混合在一起。
- 在混合物中打入一个鸡蛋,慢慢加入牛奶,搅拌成稠糊。
- 在平底锅中涂上橄榄油,加热至中高温。
- 将面糊倒入平底锅中,煎至两面金黄即可。
结语:
当然,这只是关于羽衣甘蓝粉的食谱的一小部分。在烹饪中,您可以将羽衣甘蓝粉添加到您喜欢的任何菜肴中,增加其营养价值。享受羽衣甘蓝粉带来的美食享受吧!